はじめまして。  

 

St Flair DNA栄養学アドバイザー、腸栄養学アドバイザーの森岡愛香と申します。

 

以前の私は、「身体に良いこと」をしているつもりでした。

 

朝食はサラダにフルーツ、ヨーグルト。  

時間がない朝は、ヤクルトを一気飲み。

 

美容や健康のために、良いと思うものを選んでいたのです。

 

けれど、自分の生まれ持った遺伝子や腸内環境を調べてみると、驚くことがたくさんありました。

 

私は、熱をつくりにくく、体が冷えやすい傾向がありました。  

また、乳製品を分解しにくい腸内環境で、糖の多いフルーツも、私の身体には合わない状態だったのです。

 

「身体のために」と続けていた習慣が、実は自分の体質には合っていなかった。

 

まさに、良かれと思っていたことが、裏目に出ていたのです。

 

さらに、冷えやすい体質に加えて、冷えることで脂肪をため込みやすい傾向もありました。

 

そこで、必要な栄養素をしっかり摂れるたんぱく質のスープを朝食に取り入れ、体を冷やさないことを意識するようになりました。

 

遺伝子のひとつひとつの傾向に合わせて、必要な栄養素を補うことを心がけました。

 

すると、少しずつ体が温まり、毎日を過ごす元気も変わっていきました。

 

以前は、お肉を食べると胃もたれする気がして避けていましたが、今では自然とお肉を食べたいと思うようになり、食事に対する不安も少なくなっていきました。

 

この経験を通して実感したのは、健康や美容のために大切なのは、ただ流行っているものを取り入れることではないということです。

 

大切なのは、  

**「自分の体質を知り、自分に必要なものを選ぶこと」**。

 

遺伝子や腸内環境には、一人ひとり違いがあります。  

誰かに合った方法が、必ずしも自分に合うとは限りません。

 

ミトコンドリアを元気に保つこと。  

腸内環境のバランスを整えること。  

そして、自分に必要な栄養素を知ること。

 

それが、毎日の健康と美しさの土台になるのだと感じています。

 

あなたに今必要な栄養素は、何でしょうか？

 

遠回りをしてしまう前に、まずは自分の体を知ること。  

それが、理想の自分へ近づくための一番の近道かもしれません。

 

**「なんとなく」から卒業して、  

自分の体質に合った健康と美しさを、一緒につくっていきましょう。**